Estilo de vida

Necesitamos de ambos para tener buena salud, pero ¿sabes cuál es la diferencia entre alimentos prebióticos y probióticos? ¿Qué beneficios aporta cada uno? Cada vez más personas se preocupan por su microbiota intestinal y deciden incorporar alimentos o suplementos prebióticos y prebióticos. La microbiota es clave para digerir los alimentos, …

Si eres mujer y te gusta correr, te interesará saber qué aspectos de nuestra anatomía y fisiología pueden ser determinantes en la aparición de lesiones. Aquí te contamos las claves del running femenino. Si bien muchas prefieren caminar, de un tiempo a esta parte muchas mujeres se han apuntado a …

Quizás no lo valores pero cuando caminas diariamente haces mucho por tu salud. Te contamos 10 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando caminas. A veces caminar está infravalorado. parece que si no corres 10 kilómetros no haces ejercicio ni estas en buena forma física. Pero nada más lejos …

La alimentación es uno de los factores que más influyen en la calidad de tu sueño. Algunos alimentos harán que duermas mejor. Conoce cuáles son. Si tu calidad del sueño no es buena, tal vez deberías revisar lo que comes. Hay alimentos, que contienen nutrientes que te van a hacer …

Comenzar a correr con más de 40 años es casi siempre una buena idea pero deberás tener en cuenta los errores más habituales que cometen los principiantes a esas edades. El ejercicio es, sin duda, lo mejor que puedes hacer para mejorar tu organismo. Hasta el momento no hay nada …

Pasar demasiadas horas sentado conlleva consecuencias principalmente asociadas a la espalda, pero no únicamente. Hay muchos más órganos del cuerpo que se ven afectados por ello. Si estás demasiadas horas sentado puedes tener el llamado “síndrome de la silla”. El sedentarismo es uno de los principales problemas de salud de …

Los alimentos que comemos no solo nos aportan energía, agua, fibra, vitaminas y minerales para nutrirnos cada día. Además contienen pequeñas sustancias denominadas fitonutrientes que nos ayudan a mantener la salud a lo largo de la vida, previniendo enfermedades y aportando sustancias que nos ayudan a mejorar nuestra salud. La …